天气逐渐升温

又到大口吃水果的季节啦~

但你知道嘛

杨桃可能会致病

菠萝可能会引起窒息

荔枝啖来低血糖晕倒

……

南方医院消化内科主任医师 智发朝

提醒您：吃水果需节制

结合自身体质选择水果

才能吃出健康

杨桃、菠萝、桃和杏

肾病患者、过敏体质得当心

柿子、芒果、黑枣、荔枝、西瓜

不仅不能吃过量而且不能空腹吃

专家

支招

1

水果应在饭后两小时吃

很多人在饭席应酬时，通常都会碰到这样的情况：饭一吃完就上水果，其实这样吃不健康。智发朝介绍说，最好在饭后1-2小时后吃水果，不仅营养吸收好，且减少肠胃消化负担。“饭前吃水果会刺激胃酸分泌过多易导致胃食管反流症等消化道疾病；饭后尤其酒后立即吃水果会影响消化与营养吸收。”

2

水果不能当正餐

有不少人常将水果当正餐，亦或长期靠水果餐减肥，不仅会使人体营养偏差，还会影响肠胃功能。由于水果在胃里较快排空，使胃长期处于空状态，胃酸无法中和会刺激胃，引起胃隐痛、胃食道反流甚至胃炎、胃溃疡等。此外水果形成的渣少，不利于排便。

3

肠胃功能弱者要小心

肠胃功能弱者吃水果应注意以下几点：食管、胃等上消化道系统不正常者，忌吃冰凉、刺激性强的水果，如橄榄等腌制水果、水果罐头等；胃病病人慎吃过甜的水果，空腹时尤其不能吃；易拉肚子的人少吃红薯、芋头、土豆等薯类食品和冰镇水果，否则易刺激胃结肠反射。

4

区分水果色和出血

大便带红，别着急，先想想自己是否吃过西瓜和红色火龙果。据悉，西瓜、火龙果是易滞水果，食用西瓜、红色火龙果易使大便变红。两天后若大便仍带红，则需注意是否肠道出血。